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昨晚上没睡好，虽然说也是22:30左右睡的，但睡眠质量很差，睡不着，好不容易睡着了，结果半夜起来发现遗了。
我真是服了，感觉更糟糕了，躺下后又睡不着了，唉，真的是特烦躁。
冬藏精，结果藏不住，早上起来就感觉手脚冰冷，特别是手，昨天都还没这情况，今天回来之后更明显了，加上天气又冷了，不好搞哦。
晚上重新设了个闹钟，提醒自己不要晚睡，差不多就要收拾，刷牙，冥想，瑜伽。
今天早上就打了个八段锦，什么也没干，就准备去课室了，这时间真的快，哦，对了，原来我早上不是少了半小时，而是少了40分钟，因为说是说8点上课的，但7:50就要到，所以说时间上确实更短了，这还只是时间上的。
工作内容就不说了，一直在那儿站着，肯定更累呀，然后工作时长也比较长，所以说整个人也更疲惫
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